Bijgerechten – Iets lekkers voor ieders lunch

Als je een paar ideeën nodig hebt voor het maken van lunchbijgerechten van over de hele wereld, geniet dan van onze inspirerende suggesties hieronder. Het maakt niet uit naar welk soort bijgerecht u op zoek bent, hopelijk kunt u hiermee genieten van het bereiden van gezond en voedzaam voedsel voor zelfs de hongerigste gasten!

Soorten bijgerechten

Bijgerechten kunnen een belangrijk onderdeel van elke maaltijd zijn en zowel smaak als textuur toevoegen. Van salades tot granen, van groenten tot bonen, er zijn genoeg opties om uit te kiezen. Probeer bijvoorbeeld eens een lekker Mexicaans geïnspireerd bijgerecht, zoals quinoa met zwarte bonen en maïs. Of voor wat extra crunch kun je kiezen voor een aardappelsalade met spekjes of gepofte aardappelen.

Als je op zoek bent naar iets lichters, waarom maak je dan niet een eenvoudige Griekse salade met olijven en fetakaas? En vergeet alle verse kruiden niet die verkrijgbaar zijn bij de plaatselijke supermarkt; zij kunnen de smaak van elk gerecht echt naar voren brengen! Om wat extra smaak toe te voegen, kun je een salsa of guacamole maken met ingrediënten als tomaten, jalapenos en avocado's. Als u ten slotte op zoek bent naar een gemakkelijke manier om uw bijgerecht gezonder te maken, overweeg dan om witte rijst te vervangen door bruine rijst of wat quinoa toe te voegen in plaats van traditionele pasta.

Gezonde bijgerechten

Gezonde bijgerechten hoeven niet saai te zijn. Je kunt ze interessant en lekker maken door wat kruiden, specerijen en verse groenten toe te voegen. Probeer eens geroosterde aardappelen met rozemarijn en knoflook te maken of een roerbakgroente met een Aziatisch tintje. Andere gezonde opties zijn quinoasalades, courgettenoedels, geroosterde bloemkool met tahinisaus en boerenkoolchips.

Deze bijgerechten zijn niet alleen heerlijk, maar ook nog eens gemakkelijk te maken! Als je op zoek bent naar iets eenvoudigers, probeer dan een eenvoudige fruitsalade of rauwe groenteschotel. Dit is een geweldige manier om wat vitamines en mineralen binnen te krijgen zonder dat je hoeft te koken. Meng gewoon wat seizoensfruit en -groenten voor een smakelijk tussendoortje waar uw gasten dol op zullen zijn! Als je ten slotte iets vullends maar toch lichts wilt, probeer dan een bonensalade of hummusdip te maken met volkoren pitabroodje. Deze kanten zorgen ervoor dat u zich vol voelt terwijl u nog steeds gezond bent.

Aardappel

Recepten voor aardappelbijgerechten Aardappelpuree: Een van de meest klassieke aardappelbijgerechten, aardappelpuree is een publiekstrekker. Om ze te maken, schilt u de aardappelen en snijdt u ze in blokjes voordat u ze in gezouten water kookt…

Salade

Voordelen van het eten van salades voor de lunch Het eten van salades als lunch heeft veel voordelen. Ten eerste bevatten salades over het algemeen weinig calorieën en vet, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor mensen die op dieet zijn of…

Zetmeel

Verschillende soorten zetmeel voor bijgerechten Als het om bijgerechten gaat, is er een verscheidenheid aan zetmelen om uit te kiezen. Aardappelen zijn het meest populair, maar je kunt ook kiezen voor rijst, quinoa, pasta, couscous en meer. Elk…

Braadpan

Hoe klassieke ovenschotels te maken Als het gaat om klassieke ovenschotels, is er geen tekort aan opties. Van romige macaroni en kaas tot hartige herdertaart, de mogelijkheden zijn eindeloos. Het beste gedeelte? De meeste van deze gerechten zijn…

Bijgerechten Ideeën voor de lunch

Met kaas gevulde kerstomaatjes

Cherrytomaten gevuld met kaas zijn misschien een goed recept om je verzameling bijgerechten uit te breiden. Een portie van dit gerecht bevat ongeveer 5 gram eiwit , 12 gram vet en in totaal 158 calorieën . Dit recept is voor 4 personen. Voor $ 2,25 per portie dekt dit recept 10% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het is een goede optie als je een glutenvrij, lacto-ovo vegetarisch en oerdieet volgt. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het lekker. Als je ui, feta, rodewijnazijn en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Het wordt je aangeboden door Taste of Home. Van voorbereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 15 minuten . Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 56% , wat solide is. Als u dit recept lekker vindt, bekijk dan ook eens de volgende soortgelijke recepten: Gevulde cherrytomaatjes met tonijn , Gebakken cherrytomaatjes met spaghetti en Kip en papillote met basilicum en cherrytomaatjes .

Paas Meringue Cups

Je kunt nooit genoeg recepten voor bijgerechten hebben, dus probeer de Easter Meringue Cups eens. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 2 g eiwit , 2 g vet en in totaal 157 calorieën . Dit recept is voor 8 personen. Voor 77 cent per portie dekt dit recept 4% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Als je ananas, vanille-extract, suiker en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Van voorbereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 1 uur en 10 minuten . Je kunt er op elk moment van genieten, maar het is vooral lekker met Pasen . 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het opnieuw maken. Het is een goede optie als je een glutenvrij, zuivelvrij en fodmap-vriendelijk dieet volgt. Het wordt je aangeboden door Taste of Home. Over het algemeen scoort dit recept een vrij slechte spoonacular score van 27% . Vergelijkbare recepten zijn Duitse rabarbertaart met meringue , citroenmeringue en citroenmeringuekoekjes .

Warme geboterde rum

Warme Rum met Boter is misschien een goed recept om je repertoire aan bijgerechten uit te breiden. Eén portie bevat 471 calorieën , 2 g eiwit en 31 g vet . Voor 56 cent per portie dekt dit recept 3% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept is voor 7 personen. 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Dit recept van Taste of Home vereist bruine suiker, gemalen nootmuskaat, rum en vanille-ijs. Van voorbereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 15 minuten . Het is een goede optie als je een glutenvrij en fodmap-vriendelijk dieet volgt. Over het algemeen verdient dit recept een verbeterbare spoonacular score van 0% . Vergelijkbare recepten zijn onder andere Geboterde Plantain Fries en Gekruide Avocado , Gebakken Bananen Pudding met Rumsaus en La Fouace Nantaise - Een Traditionele Rum-Infused Brioche .

Pittige vetarme aardappelsalade

Je kunt nooit genoeg bijgerechten hebben, dus probeer een pittige vetarme aardappelsalade. Dit glutenvrije en lacto-ovo vegetarische recept is voor 6 personen en kost 70 cent per portie . Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 4 g eiwit , 2 g vet en in totaal 156 calorieën . 11 personen waren blij dat ze dit recept probeerden. Het is perfect voor 4 juli . Dit recept van Taste of Home vereist peper, mayonaise, groene uien en citroensap. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 25 minuten . Met een spoonacular score van 64% is dit gerecht solide. Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Low Cal / Low Fat Double Chocolate Muffins , Blueberry Cinnamon Low Fat Cake en Chicken Farfalle met Low-Fat Alfredo Sauce lekker .

Red Velvet Bundt met roomkaasglazuur

Je kunt nooit genoeg recepten voor bijgerechten hebben, dus probeer Red Velvet Bundt met roomkaasglazuur eens. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 4 gram eiwit , 17 gram vet en in totaal 295 calorieën . Dit recept is voor 14 personen. Voor 43 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1 persoon vond dit recept lekker en bevredigend. Het is perfect voor Valentijnsdag . Dit recept van Allrecipes vereist plantaardige olie, water, velvet cake mix en poedersuiker. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 20 minuten . Met een spoonacular score van 0% is dit gerecht erg slecht (maar nog steeds te repareren). Vip Red Velvet Rope Cake , Healthy Vegan Red Velvet Brownies en Mini Red Velvet Whoopie Pies lijken erg op dit recept.

Gefrituurde groene tomaten

Gefrituurde groene tomaten zijn misschien een goed recept om je verzameling bijgerechten uit te breiden. Voor 48 cent per portie dekt dit recept 11% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Let je op je lijn? Dit lacto-ovo vegetarische recept bevat 273 calorieën , 7 g eiwit en 10 g vet per portie. Dit recept is voor 6 personen. Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt, en 1 zou zeggen dat het perfect was. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Een mengsel van bruine suiker, gekruide broodkruimels, 6 tomaten en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo smaakvol te maken. Dit recept is typisch voor de zuidelijke keuken. Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Over het algemeen scoort dit recept een behoorlijk goede spoonacular score van 42% . Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Gebakken kool en tomaten , Geroosterde bloemkoolsalade met sperziebonen en cherrytomaten en Gebakken sperziebonen met balsamicoazijn en cherrytomaten lekker .

Ei Foo Yong met saus

Je kunt nooit genoeg bijgerechten hebben, dus probeer Egg Foo Yong met saus eens. Dit recept is voor 4 personen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 15 g eiwit , 8 g vet en in totaal 217 calorieën . Voor $ 1,72 per portie dekt dit recept 17% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Een mengsel van vijfkruidenpoeder, champignonstelen en -stukjes, zout en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het is een goede optie als je een glutenvrij en zuivelvrij dieet volgt. Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt en 2 zouden zeggen dat het perfect was. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 62% verdient . Deze score is solide. Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Zhoug saus (ook bekend als Schug saus) – een pittige koriandersaus uit het Midden-Oosten , Gegratineerde hardgekookte eieren in een bechamelsaus en Aardappelen gesmoord in eiersaus (Cariucho) lekker.

Sperziebonen met walnoten, veenbessen en blauwe kaas

Sperziebonen met walnoten, cranberries en blauwe kaas zijn misschien een goed recept om je receptenbox met bijgerechten uit te breiden. Dit recept is voor 8 personen en kost 0,95 cent per portie. Let je op je lijn? Dit glutenvrije, lacto-ovo vegetarische en oerrecept bevat 193 calorieën , 5 g eiwit en 15 g vet per portie. 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het zo weer maken. Ga naar de winkel en haal peper, sperziebonen, Dijonmosterd en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Je kunt er op elk moment van genieten, maar het is vooral lekker met Kerstmis . Het wordt je aangeboden door Foodnetwork. Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 25 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 62% verdient . Deze score is solide. Als u dit recept lekker vindt, vindt u misschien ook recepten zoals Witlofvoorgerecht met blauwe kaas, gedroogde veenbessen en walnoten , Sperziebonen met geroosterde walnoten en zoete veenbessen en Chavrie verse geitenkaas met gedroogde veenbessen en walnoten interessant .

Pizzocheri met savooiekool, aardappelen en bitto

Pizzocheri met savooiekool, aardappelen en bitto is misschien een goed recept om je receptenbox met bijgerechten uit te breiden. Dit glutenvrije recept is voor 4 personen en kost $ 1,22 per portie . Een portie van dit gerecht bevat ongeveer 12 g eiwit , 27 g vet en in totaal 401 calorieën . Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt, en 1 zou zeggen dat het perfect was. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 40 minuten . Dit recept van Foodnetwork vereist receptpizzocheri, zout, knoflook en boter. Over het algemeen verdient dit recept een solide lepelscore van 54% . Als je dit recept lekker vindt, vind je misschien ook recepten zoals Polenta-gnocchi met savooiekool en kaas , Savooiekool- en knolselderijsoep met preikonfit en Gebakken cornedbeef met gebakken kool en gebakken nieuwe aardappelen leuk .

Romige spinazie met spek

Je kunt nooit genoeg bijgerechten hebben, dus probeer eens roomspinazie met spek. Dit recept is voor 6 personen en kost $ 1,52 per portie. Eén portie bevat 275 calorieën , 13 g eiwit en 16 g vet . Dit recept is geliefd bij 247 foodies en koks. Dit recept van Taste of Home vereist spinazie, boter, ui en een teentje knoflook. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Met een spoonacular score van 94% is dit gerecht uitstekend. Als je dit recept lekker vindt, vind je misschien ook recepten zoals Gebakken roomsaardappelen , Romige zoete ui met boter-basilicumkoekjes en Gebakken eieren en spekroom in spinazie-fettuccine nestjes leuk.

Video's voor het maken van verschillende lunchgerechten in Bijgerechten-stijl

Maak een broodje gegrilde kip voor de lunchJanuary 18, 2020Steun mijn werk op Patreon: ▻ Receptlink: ...

Waarom zijn Deli Subs beter dan zelfgemaakte?July 06, 2021Vandaag maken we een klassieke Italiaanse hoagie en nog een van mijn favorieten, terwijl we 6 sandwichtips bespreken om een betere delicatessenstijl te maken...

Bevredigende salades die niet zuigenJanuary 18, 2018Koop vandaag nog het Lekkere Kookboek: Ontvang de recepten: ...

Gemakkelijke recepten met zetmeeloplossingen voor maximaal gewichtsverliesNovember 20, 2021Laat je privé coachen door mij (+ mindset & voedingscoach): Ontvang mijn kookboeken: ...

Gordon Ramsay's ultieme vegetarische lunchJanuary 15, 2017Vegetarisch eten is in opkomst, en hier is een briljant recept om de absoluut maximale smaak uit je groenten te halen. Kruid ...

25 KipreceptenNovember 02, 2017Reserveer de One Top: Op zoek naar een specifiek recept? Hier is de lijst in volgorde: 00:10 Romige kip ...

Onmisbare veganistische lunchideeën » voor werk of school 🍱January 06, 2022Heb jij een PUL-recept geprobeerd? Laat een recensie achter: ‍ Download het PUL E-kookboek: ...

KURKUMA KIP EN RIJST BOOIT | eenvoudig en gezond dinerreceptJanuary 05, 2022Een kip- en rijstschotel met een gezonde kurkuma-twist! Het is precies wat je nodig hebt voor een alles-in-één, eenvoudig diner met heel veel...

DIT RIJSTSCHOTEL IS!!!April 26, 2022Gemengde runderrijst * 2 kopjes rijst * ½ theelepel zout * 1 kopje kippenbouillon * 1 kopje water * * 450 gram rundergehakt / 1 pond * 1 theelepel zout ...

De gezonde rijstkom van 1 dollarFebruary 06, 2022Gezonde maaltijdrecepten moeten goedkoop zijn en gemakkelijk thuis te maken. Deze rijstkom is niet alleen caloriearm en goedkoop, maar het is ook ...

Tips en trucs voor het maken van Bijgerechten voor de lunch

De wetenschap achter het eten van een goede lunch en de effecten ervan op je middagSeptember 13, 2023De lunch is een belangrijke maaltijd die zorgt voor energie en voedingsstoffen voor de rest van de dag. Een goede lunch kan zowel fysieke als mentale prestaties beïnvloeden, waardoor het cruciaal is om de wetenschap erachter te begrijpen. In…Lees verder

De ultieme gids voor het bereiden van maaltijden voor een week vol heerlijke lunchesSeptember 13, 2023Maaltijdvoorbereiding is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u de hele week gezond en lekker eten binnen handbereik heeft. Door uw maaltijden te plannen, boodschappen te doen, voedsel van tevoren klaar te maken, te koken en op te slaan,…Lees verder

Lunch met een beperkt budget: goedkope en smakelijke maaltijdideeënSeptember 13, 2023Elke dag een voedzame lunch eten kan een uitdaging zijn, vooral als je binnen een budget probeert te blijven. Het is echter mogelijk om een smakelijke en vullende lunch te nuttigen zonder veel geld uit te geven. Van maaltijdbereiding tot…Lees verder

De voor- en nadelen van het meenemen van uw lunch naar het werk of naar schoolSeptember 13, 2023Je lunch meenemen naar je werk of school kan een handige en kosteneffectieve oplossing zijn, maar het heeft ook zijn nadelen. Dit artikel onderzoekt zowel de voor- als nadelen van het inpakken van je eigen lunch, en helpt je de opties af te…Lees verder

Lunchinspiratie: creatieve sandwiches en wrapsSeptember 13, 2023Lunchtijd kan vaak het meest ongeïnspireerde deel van de dag zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Met een beetje creativiteit en moeite kunt u uw middagmaal spannend en heerlijk maken. Sandwiches en wraps zijn de perfecte vehikels om uw…Lees verder

Een Zero Waste-lunch inpakken: tips en trucsSeptember 13, 2023Het inpakken van een zero waste lunch is niet alleen goed voor het milieu, maar kan ook goed zijn voor je gezondheid en portemonnee. Door de hoeveelheid afval die u produceert te verminderen en voedzamere, huisgemaakte maaltijden te eten, kunt u…Lees verder

5 snelle en gemakkelijke lunchrecepten voor drukke dagenSeptember 13, 2023Lunchtijd kan een uitdaging zijn voor drukke mensen, vooral als je werk en privéleven in evenwicht moet houden. Elke dag uit eten gaan kan duur en ongezond zijn, dus als je een snel en gemakkelijk lunchrecept bij de hand hebt, kun je de dag…Lees verder

Gezonde lunchideeën voor werk of schoolSeptember 13, 2023De lunch is een belangrijke maaltijd van de dag, maar kan in de haast van het dagelijks leven vaak worden verwaarloosd. Als je iemand bent die de dag op het werk of op school doorbrengt, is een gezonde lunch nog belangrijker. Een voedzame lunch…Lees verder

Verschillende keukens verkennen: een gids voor internationale lunchesSeptember 13, 2023Voedsel is een van de meest fundamentele aspecten van de menselijke cultuur en een gedeelde ervaring die mensen samenbrengt. Het verkennen van verschillende keukens is een geweldige manier om je horizon te verbreden, verschillende culturen te…Lees verder

De voordelen van het eten van een voedzame lunchSeptember 13, 2023De lunch is een essentiële maaltijd van de dag die ons voorziet van de nodige energie en voedingsstoffen om de dag door te komen. Een voedzame lunch kan talloze voordelen hebben voor onze gezondheid en welzijn, waaronder een verbeterd…Lees verder

Aanvullende menu-ideeën gerelateerd aan lunch Bijgerechten